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抽煙會損害人體大部分器官，尤其是肺。特別是一天一包煙，連續抽上一個月，你就會發現，自己的肺正在慢慢的變化，呼吸起來也并不像以前那么的輕松了。所以當你發現自己肺部大不如前的時候，就是身體在發出警告，這個時候趕緊戒煙的話，還是可以來得及的。

很多人為了自己和家人的健康而選擇戒煙，那么當我們停止吸煙后，我們的身體會發生什么樣的變化呢？不要認為抽煙久了，危害已經形成了，戒不戒無所謂了，其實在任何時候戒煙，都是對身體有益的。

有些人認為別人抽煙時吞云吐霧的樣子很帥，而其實當我們點燃一支煙的時候，大約會有超過7000種有害化學物質釋放出來，所以說吸煙有害健康是有依據的。

很多人為了自己和家人的健康而選擇戒煙，那么當我們停止吸煙后，我們的身體會發生什么樣的變化呢？

在戒煙20分鐘后，我們的心跳和血壓會回歸正常狀態，因為尼古丁和香煙釋放出的腎上腺素和去甲腎上腺素，分別提高我們的心率和縮窄血管，同時還會引起我們的手腳末端溫度下降。

戒煙兩小時后，因為尼古丁釋放多巴胺的原因，我們會變得情緒多變，心情緊張，有疲勞感，但卻無法入睡。一段時間后，我們的血壓會下降，血管恢復正常。這時候血管里的細胞可以容納更多的氧氣。

在戒煙24小時候后，由于身體要將肺部的有害物質排出來，我們會經常咳嗽。

戒煙一天有這么多好處，如果持續戒煙，身體會怎么樣呢？

在兩天之后，我們體內的尼古丁和可替寧會完全消失，同時我們的味蕾也開始重新工作。

3天后，我們的身體可能會出現頭痛，抽筋、疲憊等癥狀，同時伴有不安或者抑郁，不過經歷這段時間后，最大的困難已經被克服了。

戒煙一個月后，我們離患癌癥，心臟病等的幾率會大大降低。

而3-9個月，我們的肺基本痊愈，因此我們不會再怎么咳嗽，呼吸問題也會減少。

而戒煙一年以后，我們離患心臟病的幾率會減低一半以上。

如果放在戒煙10年以后，我們患肺癌的機會比那些不戒煙的人低一半。

到了15年之后，我們患心臟疾病的幾率就跟那些終生都沒有抽煙的人一樣低了。  

另外，長期抽煙在一定程度上會對肺部造成不可逆的傷害，也許戒煙的過程很困難，但是好處還是很多的。當然，我們最好一開始不要抽煙，這是最好的結果。希望吸煙人士可以早日戒煙成功。

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