你是否還在吸煙？每一個煙盒上面都有“吸煙有害健康”的字樣。但吸煙的真正危害都有哪些，卻鮮為人知。2019年初世界衛生組織（WHO）公布了一組數據，揭開了“吸煙有害健康”背后的驚人真相。WHO最新數據顯示，18年全球因煙草致死人數高達600萬人。
現在的吸煙者中，30年后會有一半死于吸煙相關疾??！醫學研究已經證明：香煙的煙霧中含有4500多種化學物質，其中有69種已知致癌物。吸煙，吸的是煙，燃燒的卻是生命！
長期吸煙者血液中的含氧量將會降低，一氧化碳增加，這就等于是慢性煤氣中毒！吸煙使肺部細胞、支氣管內堆積大量的有毒物質，長期吸煙會得肺癌、氣管癌等疾病。
吸煙使脂肪聚積，血管閉塞，血液流通受阻，增加高血壓、高血脂等疾病風險。吸煙使胃粘膜的血管收縮，胃液過度分泌，從而導致惡心、嘔吐、反酸、食欲不振等胃部疾病。
吸煙使肝臟中惡性膽固醇增加，脂代謝能力降低，極易形成結石、脂肪肝等危險。吸煙使尼古丁侵害神經系統，智力降低10.6%。長期吸煙，患慢肺阻病、肺癌、心梗、冠心病、中風、喉癌、口腔癌等重大疾病是不吸煙人的5-20倍。
吸煙對身體的危害如果展開來講，將是一部鴻篇巨著！但對于很多老煙民來說，吸煙就是“明知山有虎，偏向虎山行！”為什么想戒煙，就這么難？據統計，每100個煙民中，有95人想要戒煙，但是反復戒了十幾次，煙癮來了根本忍不住，最后還是吸上了，真正能靠意志力戒煙成功的僅有3人！
戒煙之所以難，原因就在于煙癮的形成，因為吸煙時煙霧中的尼古丁等物質會侵入肺葉、血液、甚至是神經系統中，讓人產生依賴性。一旦停止吸煙，人就會產生渴望吸煙、煩躁、乏力、注意力不集中、憂郁、昏沉欲睡等十分難耐的脫癮癥狀，最終導致戒煙半途而廢！但其實只要找對方法，戒煙真的是一件輕松的小事！
煙癮的根源是尼古丁依賴，煙害的根源是肺內和血液內的煙毒，只要邊吸煙邊清煙毒，包括尼古丁在內的煙毒清了，不僅吸煙的危害大幅降低，煙癮也會越來越弱，最終達到不知不覺，自然戒煙的效果。
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