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在我國(guó)，大部分的人群都喜歡抽煙，雖然人人呢都知道吸煙有害健康，但是有一部人戒不掉，而另一部分人喜歡云里霧里的感覺(jué)，那么有沒(méi)有不戒煙也能有一個(gè)好身體的辦法呢？今天就帶大家了解一下能夠降低吸煙對(duì)身體傷害的三種食物。

1.銀耳

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。從中醫(yī)的角度來(lái)看，和銀耳都具有很好的潤(rùn)肺化痰，養(yǎng)陰生津，止咳去喘的功效。把它們放在一起制成銀耳羹，不僅是一道非常不錯(cuò)的去火甜品，對(duì)肺部，氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護(hù)作用。

2.綠茶

吸煙者經(jīng)常喝茶的好處：一是可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過(guò)程中，在消耗氧的同時(shí)產(chǎn)生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的每一個(gè)細(xì)胞之中，是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。

自由基也是造成基因變異，致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動(dòng)態(tài)平衡之中。卷煙中產(chǎn)生的自由基會(huì)破壞這種動(dòng)態(tài)平衡，自由基產(chǎn)生過(guò)多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。

3.豬血

豬血在體內(nèi)有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可解毒，滑腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵，有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。

以上就是香煙網(wǎng)小編給大家介紹的三種能降低吸煙對(duì)身體傷害的食物了，多吃這三種食物，不戒煙影響也不大。