奇亞籽是什么東西奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥

來源： 用戶提交 時間：2023-04-29 00:28:12 手機版

奇亞籽的功效與作用，最近網上吃奇亞籽的人越來越多，許多小伙伴對奇亞籽還不太了解，那么奇亞籽是什么東西？奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥？下面小編將為大家帶來最新介紹，感興趣的朋友一起來看看吧！

亞籽又名奇異籽或歐鼠尾草籽，是唇形科的芡歐鼠尾草的種子，屬于薄荷家族的成員。個體比較小，形狀像橢圓形，表面很光滑，還帶有黑點，顏色有米黃色，也有深咖啡色。

奇亞籽起源于墨西哥南部和危地馬拉，早從公元前3500年就已經有人們食用的紀錄，傳說中阿茲特克戰士外出狩獵、戰斗時，就要靠奇亞籽補充體力。

奇亞籽可以直接食用，但是直接吃的話口感不好，所以可以和其他谷物混合在一起吃，還可以和牛奶一起食用或者泡茶喝。

奇亞籽在水中浸泡后能夠吸收其重量12倍的液體。浸泡時，種子表面會形成黏液涂層，使奇亞籽飲料有一種獨特的凝膠質感。

功效作用

奇亞籽味苦辛性寒，其中含有大量的脂肪酸α-亞麻酸、綠原酸等，適量使用可以促進人體胃液分泌，加速人體體內食物的吸收代謝，具有一定促進消化的作用。

其次奇亞籽中含有大量的維生素、膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，對于人體減肥具有一定促進作用。

最后就是奇亞籽中含有一定的維生素、蛋白質、多種抗氧化性成分，適量食用對人體肌膚具有一定好處，可以使人體肌膚變的光滑細嫩，具有一定美容養顏的作用。

怎么吃減肥

建議沖泡服用。

奇亞籽減肥主要就是不增加人體攝入熱量，這時候可以將奇亞籽泡水喝，也就是先把奇亞籽拿出來；然后放在杯中，用清水沖洗干凈；后面往其中加適量溫水進行沖泡，30分鐘之內服用即可。

以上就是小編為大家帶來的關于奇亞籽是什么東西以及奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥的介紹，希望對大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內容僅供參考，了解更多相關咨詢，請關注香煙網。

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