血糖高怎么調理控制血糖高調理多久能恢復

來源： 用戶提交 時間：2022-08-05 01:42:29 手機版

高血糖是一種比較常見的疾病，相信大家的身邊有不少人都有高血糖的問題，特別是中老年人，得高血糖的概率比較大。那么血糖高怎么調理控制？血糖高調理多久能恢復？下面小編將為大家帶來最新介紹，感興趣的朋友一起來看看吧！

1. 喝茶治療高血糖

可能不少人已經知道了，茶葉對于高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。

現在市面上有不少茶包，添加了水果在里面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是添加了糖分的，選購要慎重哦!

2. 運動治療高血糖

常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助于降糖，運動須遵從鍥而不舍、力所能及、按部就班的準則。

一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那么做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。

3. 增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

4. 垃圾食品不要碰

如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會“光臨”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。

成果發現，每周吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。

就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。

以上就是小編為大家帶來的關于血糖高怎么調理控制以及血糖高調理多久能恢復的介紹，希望對大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內容僅供參考，了解更多相關咨詢，請關注香煙網。

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