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煙草中有很多成分對身體產生危害，之所以能產生煙癮，主要是尼古丁的作用，煙癮是由于中樞神經系統受到尼古丁長期刺激，形成的習慣性或依賴性。醒來后第一件事是吸煙時，說明對煙草的渴求度很高，時間越迫切，煙癮越嚴重。戒煙時，起床后這一時間段也是最難熬的，吸煙時間越長，數量越多，戒煙難度越大。

一、戒煙誤區

誤區一：“干戒”即可，不需要吃藥。很多人認為，戒煙就是憑借轉移注意力，來減少吸煙的數量和次數，直至一點都不吸。然而，這只是針對少數“資質尚淺”的煙民有效。戒煙過程中會出現戒斷癥狀，如煩躁不安，易怒，焦慮，注意力不集中，失眠，食欲增加等，這些癥狀讓煙民很難受，單純靠意志力往往難以克服。如果只是“干戒”，還可能引發抑郁，焦慮等情況。因此，戒煙既需要醫生的生理和心理干預，也需要藥物的輔助治療，以減輕戒斷癥狀。 

誤區二：老年煙民不如不戒。在吸煙者中，老年煙民占很大比例。不少老年煙民覺得已經抽了那么多年煙，身體也沒什么不適，何必自討苦吃，突然間不吸了，反而更容易生病。吸煙對老年煙民的身體已經產生很大損害，而且吸煙時間越長，損害越重。這些損害需要客觀檢查，如肺功能，胸部CT才能知道，不能僅憑感覺沒什么不適癥狀，就說吸煙沒有造成損害。不管年齡多大，戒煙都不晚。煙戒了，就阻止了吸煙對身體的繼續損害，不僅能延年益壽，還可以改善生活質量。

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