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抽煙是很常見的一種壞習慣，很多人因為已經對香煙有了依賴性，所以戒煙特別困難，根據統計發現，在戒煙的人群當中，大約有70%的人會在一周之內重新復吸，可見戒煙確實是一件不易的事情。

咱們今天要聊的是抽煙一年和戒煙一年，分別對給我們身體帶來哪些變化，希望能夠給大家一定的收獲。

首先說抽煙，堅持抽煙一年之后，我們的身體可能會出現下列的變化：

1、肌肉會減少，力量慢慢減弱：煙草當中的有害物質會抑制我們肌肉吸收營養。這會導致肌肉慢慢變少，這時候我們腿部以及胳膊的力量也會下降很多，之前有一項研究表明，抽煙一年的人相比較之前來說，力量下降了26%。

2、肺部會變黑，癌變幾率增加：抽煙時，我們吸入體內的并不是單純的煙，還有大量的未燃燒物質，這些物質會在我們肺泡和肺部粘膜上附著，一年之后就會導致肺部慢慢的變黑，這些毒素會一直刺激我們肺部的細胞，讓癌變的幾率增加。

3、出現口臭，咽喉炎癥頻率增加：抽煙一年會讓我們口腔當中也附著較多的煙毒，這會導致口腔出現較為嚴重的口臭，而抽煙時的煙溫度也較高，這會不斷刺激咽喉的粘膜，誘發一些咽喉炎癥以及口腔炎癥的出現。

戒煙一年后，身體會有下列的變化：

1、肺部慢慢恢復，精神變好：我們肺部之所以能夠支撐起很多煙民不斷的抽煙，主要一點是肺部的修復能力比較強，在戒煙一周左右，被損傷的肺部纖毛會重新再生，戒煙半年后纖毛會徹底恢復，從而促進肺部受損細胞的恢復以及煙毒的排出，一年后肺活量會增加，呼吸也會很順暢，精神狀態會變好很多。

2、頭暈難受感減少，心腦血管疾病發病率下降：抽煙不僅僅會傷肺，還會影響到血管的健康，長期抽煙的人經常會感覺到頭暈惡心就是因為煙毒對血管的刺激，戒煙一年之后，血管當中的煙毒會代謝出體外，這時候異常癥狀會減少，血管也會更加的健康，患心腦血管疾病幾率會下降很多。

3、身體素質加強：戒煙一年之后，沒有尼古丁的影響，我們精神會變好，同時各個器官的代謝效率也會提升，肌肉和骨骼也會慢慢變得強韌，這時候身體素質會得到很好的加強，而且沒有煙毒我們免疫力也會提升很多。

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