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關(guān)于戒煙的難度，一般的觀點(diǎn)認(rèn)為，煙齡越長煙癮越大者戒煙難度相應(yīng)越大。這種觀點(diǎn)同樣基于戒煙的兩個(gè)因素，即吸煙者的生理煙癮與心理煙癮。的確，煙齡長煙癮大的人無論是生理煙癮或是心理煙癮給人的感覺都不是剛開始吸煙的人所能比擬的。但是，煙齡長煙癮大的人，戒煙的難度不一定就比剛開始吸煙的人大，其戒煙的難度甚至更低。

從生理煙癮上講。尼古丁可以是身體產(chǎn)生一定的耐受性，耐受性會(huì)增加吸煙者的吸煙數(shù)量。人吸煙后半小時(shí)，體內(nèi)尼古丁減少了50%，再過半小時(shí)又減少25%，當(dāng)體內(nèi)尼古丁降低到一定量的時(shí)候，就需要補(bǔ)充新的尼古丁了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)犯煙癮。而當(dāng)人的身體對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐受性后，只有當(dāng)體內(nèi)保持較高水平的尼古丁的時(shí)候，人才會(huì)感覺到滿足，而尼古丁稍一降低，煙癮就犯了。

剛剛開始吸煙的人，身體對(duì)尼古丁的耐受性會(huì)隨著吸煙的持續(xù)而逐漸顯現(xiàn)，表現(xiàn)為煙癮增大。但是從長遠(yuǎn)來看，人體對(duì)尼古丁的耐受性并不會(huì)持續(xù)增加，它一般都是維持在一定的水平，表現(xiàn)為煙癮的話就是很多人講的：每天一包煙。因此，一個(gè)吸煙30年的人和一個(gè)吸煙10年的人，吸煙對(duì)身體造成的傷害可能不同，但二者的生理煙癮并不會(huì)差距很大。

從心理煙癮上分析。我們知道，生理煙癮的戒除要簡(jiǎn)單而迅速的多，在戒煙無期限的漫漫持戒當(dāng)中，心理煙癮無時(shí)無刻不在，即使有的戒煙四五年之后依然走上的復(fù)吸的道路，這里邊必然離不開心理煙癮的作用。對(duì)于心理煙癮的戒除，網(wǎng)友有個(gè)形象的說法：小戒靠忍，大戒靠悟。我覺得說的很有道理。

戒煙的失敗，很多人都認(rèn)為是意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，殊不知，意志力是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過程。戒煙時(shí)的決心再大，那也只能促使自己決定去戒煙，也許睡一覺決心就沒那么大了，或者外界的環(huán)境改變了戒煙的想法也隨之改變。因此，戒煙能不能持久，不能簡(jiǎn)單看意志力的強(qiáng)弱，而應(yīng)該分析戒煙意志力背后的精神源泉。而這個(gè)時(shí)候，吸煙更久中毒更深的人更能從心底里產(chǎn)生戒煙的強(qiáng)烈的意愿。

相比剛開始吸煙的人，老煙民們對(duì)于香煙危害性的認(rèn)識(shí)要更加明確。很多人戒煙都是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了明顯的病癥后才下決心戒煙的，經(jīng)常醫(yī)生一句話，幾十年的煙癮說沒就沒了。什么叫醍醐灌頂、大徹大悟，這就是。另一方面，老煙民如果選擇戒煙，其可能獲得的回報(bào)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于剛開始吸煙的人。打個(gè)比方，一個(gè)50-60歲的人戒煙后，身體恢復(fù)的情況可能使其感覺年輕十歲，而一個(gè)二十歲吸煙的人戒煙后就不可能獲得這樣美妙的感覺。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：煙民父母，你讓孩子動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加了多少？