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那次是會(huì)診一位因服用某種腎毒性草藥而發(fā)生急性腎衰竭的患者，詢(xún)問(wèn)病史時(shí)，了解到他的戒煙史。患者70歲了，煙酒史40多年，每天2包煙、1斤白酒，四十年來(lái)從不間斷。5年前，他查出了腦梗塞、冠心病和肺氣腫，但覺(jué)得自己沒(méi)事，便不顧醫(yī)護(hù)人員和家人的勸阻，繼續(xù)抽煙喝酒，我行我素。

有時(shí)家人說(shuō)得多了，他就急：“戒煙就是要我的命！不管你們用什么方法，我絕不能虧待自己的嘴巴！”

這樣到了2年前，患者有一天突發(fā)急性心梗，劇烈的胸痛、令人絕望的瀕死感讓他受盡煎熬。好在經(jīng)過(guò)搶救，把他從死亡線上拉了回來(lái)。

在鬼門(mén)關(guān)走了一遭，患者突然清醒了。從這以后，把煙酒都戒了，煙一點(diǎn)不抽、酒也一點(diǎn)不喝，后來(lái)心梗便沒(méi)發(fā)作過(guò)。

戒煙有多難？

對(duì)于多數(shù)人很難，要不然人們也不會(huì)想盡千方百計(jì)弄出“3步戒煙法”“4步戒煙法”“5步戒煙法”“6步戒煙法”“7步戒煙法”等等。

但對(duì)于經(jīng)歷過(guò)抽煙帶來(lái)的恐懼的人，戒煙則很容易：橫下一條心，戛然而止！

世上沒(méi)有戒不掉的煙，只有戒不掉的心病。

最有效的戒煙方式是什么？

戛然而止永遠(yuǎn)是最有效的方式。

實(shí)際上眾多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家嘗試過(guò)眾多方法，藥物干預(yù)、臨床護(hù)理干預(yù)、健康干預(yù)等等。

2015年江蘇省疾病預(yù)防控制中心統(tǒng)計(jì)了1989-2014年之間的208項(xiàng)戒煙研究記錄，結(jié)果表明：以藥物干預(yù)+健康干預(yù)的綜合干預(yù)方式效果最好，戒煙用時(shí)越短越好。

藥物包括美加明、尼古丁貼劑、鹽酸安非他酮、伐尼克蘭等藥物；健康干預(yù)采取知識(shí)競(jìng)賽、行為干預(yù)和隨訪。兩種干預(yù)組成的綜合干預(yù)方式，戒煙成功率達(dá)到60%（表一）。

不同戒煙時(shí)常的成功率顯示，1/3/6/12個(gè)月對(duì)比，1個(gè)月的戒煙成功率最高（表二）。

或許你在用減煙法戒煙，上周20根/天，這周15根/天，下周計(jì)劃12根/天……或是逐天遞減，但沒(méi)有任何一項(xiàng)靠譜的研究試驗(yàn)表明這種方法效果好。存在部分煙癮小的人通過(guò)循序漸進(jìn)成功的例子，但對(duì)于煙癮大的人，成功率很低，這樣做極其不明智。

無(wú)論煙癮大小，戛然而止是最好的方式。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：吸煙者常喝這兩碗粥 清肺化痰更護(hù)肺